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健身锻炼 共251 条资源
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《白领女性OFFICE有氧健身操》视频教学

2012-03-02

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"Pump It Up"是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的,一种崭新理念的有氧健身运动。可以让你在相当放松的情态下愉快的燃烧你的脂肪。。。。。。。。。 Tracklisting: 1. Jakatta - American Dream ...
【动感单车】动感单车详解教学资料

2021-11-22

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01.动感单车安装教程[中文] 02.初级[中文] 03.中高级[中文] 04.个人完整版教学[中文] 05.动感单车讲解[中文] 07.健身参考视频[中文] 06.音乐.zip
【健身运动】keep健身运动43套视频合集

2021-11-21

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你可以随时随地选择课程进行训练,健身干货自由分享,权威教练视频教学,结识志同道合的运动好友,超过2亿运动爱好者的选择!无论是想减肥塑形或增肌,还是寻找健身跑步瑜伽计步等训练计划,让运动不再是孤单的坚持。...
【训练前提】健身私教:一切训练的前提

2021-10-25

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在人们越来越注重运动健身的现代,有许多人因健身不当而影响了健康,原因之一就是常把健身锻炼当做竞技训练来进行,可大部分人根本不懂竞技运动训练的科学性。科学健身与合理饮食相配合,是实现健康健身的必要搭配。...
【关节理疗】膝关节理疗晨练课教练必看教学课程

2021-09-28

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瑜伽私教直播课程:膝关节理疗晨练课
【减肥秘籍】健身减肥秘籍:7天居家速瘦法

2021-09-20

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知多学习网健身锻炼减肥秘籍7天居家速瘦法视频讲座目录如下: 名师讲座网健身锻炼视频讲座减肥秘籍教程下载观看 资料领取&课前准备 Day 1 饮食调整,激发潜能.mp4 Day 2 继续缩胃,进入状态.mp4 Day 3...
【肌肉拉伸】身体 108块肌肉拉伸课程

2021-09-18

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【肌肉拉伸】身体 108块肌肉拉伸课程 赠送功能解剖 1.avi 100.avi 101.avi 102.avi 103.avi 104.avi 105.avi 106.avi 107.avi 108.avi 109.avi 11.avi 12.avi 15.avi 16.avi 17.avi 18.avi ...
【倒立技巧】四十二种技巧轻松玩转手倒立

2021-09-13

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01 热身.mp4 02 腕指操.mp4 03 力量练习.mp4 04 蜘蛛爬.mp4 05 僵尸爬1.mp4 06 僵尸爬2.mp4 07 倒爬僵尸.mp4 08 动态核心练习.mp4 09 松肩方法.mp4 10 爬墙.mp4 11 拍脚练习.mp4 12 头肘倒立练习.mp4 1...
【备孕瑜伽】女性备孕瑜伽

2021-09-13

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1舒缓的身心.mp4 2加速骨盆血液循环.mp4 3激活核心区域一.mp4 4激活核心区域二.mp4 5加强下肢稳定.mp4 6舒缓身心紧张.mp4 7增加受孕几率.mp4
【养生瑜伽】养生理疗女性瑜伽

2021-09-10

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女性瑜伽01:瑜伽助你迅速释压摘除情绪du 瘤 28分钟.wmv 女性瑜伽02:通 过瑜伽xi练改善失眠 41分钟.wmv 女性瑜伽03:通 过瑜伽xi练缓解头痛 35分钟.wmv 女性瑜伽04:通 过瑜伽xi练缓解肩颈疼痛(坐立)36分钟.w...
【胸部训练】健身入门(胸)男士

2021-09-10

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01肩袖肌群激活.mp4 02蝴蝶夹胸.mp4 03单臂蝴蝶机夹胸.mp4 04坐姿推胸器单臂激活胸大肌内侧.mp4 05龙门架夹胸 上胸 单臂.mp4 05龙门架夹胸 上胸.mp4 05龙门架夹胸 下胸.mp4 05龙门架夹胸.mp4 06.mp4 07杠铃...
【瑜伽练习】二十一天瑜伽生成记

2021-09-07

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01 瑜伽是什么.mp4 02 练习瑜伽的要素.mp4 03 山立式:瑜伽的根基.mp4 04 瑜伽中的呼吸.mp4 05 瑜伽的辅助轻器械的使用技巧.mp4 06 练习瑜伽的注意事项.mp4 07 瑜伽练习中的正位和顺位.mp4 08 瑜伽如何缓解都...
【肩部训练】健身入门(肩)男士

2021-09-06

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01.mp4 02单臂滑轮外展伴外旋.mp4 03俯身30度杠铃划船.mp4 04站姿轮滑绳索提拉伴外旋.mp4 05坐姿俯身30度哑铃飞鸟伴外旋.mp4 06俯卧30度单臂哑铃侧平举.mp4 07上斜45度侧卧哑铃侧平举伴外旋.mp4 08站姿俯身3...
【增强体能】十四天增强体能计划

2021-09-06

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01腹部能量激活24m.mp4 02激活深层核心27m.mp4 03让核心变得稳固29m.mp4 04增强手臂力量27m.mp4 05让支撑变得轻盈32m.mp4 06挑战支撑体式33m.mp4 07穿越基础习练33m.mp4 08让穿越变得简单28m.mp4 09肩背柔韧...
【健身动作】基础健身动作讲解 男

2021-09-06

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标准俯卧撑.3gp 侧卧肘支撑.3gp 侧卧肘支撑进阶.3gp 对侧卷腹.3gp 对侧屈膝卷腹.3gp 俄罗斯转体.3gp 俯卧撑移肩.3gp 俯卧交替踢腿.3gp 俯卧提臀收腿.3gp 跪姿击掌俯卧撑.3gp 健身球平板支撑.3gp 交替箭步...
【胸肌训练】初级健身 胸部肌群训练 男

2021-09-06

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├┈打造完美胸肌——陶.mp4 └┈健硕胸肌养成技巧——何.mp4
【背部训练】初级健身 背部训练 男

2021-09-06

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├┈背部训练进阶版——展枭飞.mp4 ├┈背部增肌超强训练——穆顺.mp4 └┈打造完美背部——何翔宇.mp4
【打造腹肌】初级健身打造腹肌

2021-09-05

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├┈打造完美腹肌——展枭飞.mp4 └┈雕刻完美腹肌——谭融.mp4
【徒手健身】健身基本徒手训练

2021-09-05

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├┈俯身动作.mp4 ├┈腹部动作及综合训练.mp4 ├┈关节活动.mp4 └┈下肢动作、脚步动作.mp4
01.【唐幼馨说】产后变美3步法,让你回归孕前少女感....mp4 02.【剖腹产-盆底肌修复】缓解漏尿尴尬,紧致阴道,改善器官下垂....mp4 02.【顺产-盆底肌修复】缓解漏尿尴尬,紧致阴道,改善器官下垂....mp4 03.【剖...
【健身入门】健身新手入门训练经验

2021-09-03

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很多人初入健身房都不知道从何练起,只会去健身房跑跑步,做做瑜伽跟有氧操,对于力量器械区域的训练却一无所知。这是一种很浪费钱的锻炼方式,因为健身房最有价值的训练就是器械训练。无论是增肌还是减脂,力量训练...
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